Flåsar du lätt på yogamattan i trettio minuter och förväntar dig resultat som kvalificerar dig till Crossfit Games 2017? Menar du att en hundpromenad ger dig all benstyrka du behöver i jobbet som flyttgubbe? Då är du helt fel ute! Fysisk träning handlar om att flytta gränser, aktivera muskelfibrer och pressa lungor och hjärtan
Vill du gå ner fem eller typ ett dussin pannor och samtidigt bygga upp en skön muskelmassa inför beach 2016? Gärna? Då är denna träningsdel något för dig, DMH har i detta nummer pratat med den personliga tränaren Hans Mebius som är något av en Mr Miyagi när det gäller intensiv hårdträning under ett kort tidsspann.
Träningsappar finns det gott om, men Försvarsmaktens Träningsklubb har på kort tid blivit en favorit hos många på grund av dess enkelhet och flexibilitet. DMH har tittat närmare på appen.
Så du har läst alla våra tidigare artiklar om att lyfta tungt för att bli stor och stark som tjuren Ferdinand men utan blomfetischen? Toppen. Då är det bara att lassa på vikter och börjat köra, eller hur? Med lite tur håller du ett par månader innan värken blir övermäktig och du tvingas till ett långt uppehåll.
Det var lätt att lova, där mitt under champagneskålande under fyrverkerierna på nyårsafton. Nu i slutet av januari känns det tyngre att släpa sig iväg till gymmet för att fortsätta mejsla ut ditt nya liv. DMH vet råd
