Vill du gå ner fem eller typ ett dussin pannor och samtidigt bygga upp en skön muskelmassa inför beach 2016? Gärna? Då är denna träningsdel något för dig, DMH har i detta nummer pratat med den personliga tränaren Hans Mebius som är något av en Mr Miyagi när det gäller intensiv hårdträning under ett kort tidsspann.